1、来月经时多补铁 没经前综合症就不必做到月经院舍？拢！月经期间，经血不会拿走身体中大量铁元素，而铁能为卵子获取充裕养分。因此月经期间多不吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更加身体健康。 2、红酒比啤酒更加有益 荷兰女性身体健康研究机构找到，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提升20%。
红酒中的多酚可以让卵子更加身体健康，白葡萄酒中的多酚含量仅有比红酒较低10%，也是身体健康自由选择，但啤酒中的酵母不会清醒卵巢，减少卵子活性，还是较少喝为智。 3、熬豆腐比煮豆腐身体健康 豆腐、豆浆中不含大量植物蛋白，让卵巢更加结实、卵子更加身体健康。
但一定要不吃熬豆腐，煮豆腐的食用油中不含不饱和脂肪酸，不会毁坏植物蛋白活性，让身体健康减分。每天不吃一小盘豆腐就不够了，过量植物蛋白不会给肾脏带给开销。 4、避孕药，一定要避孕药 医学研究表明，每做到一次人工流产，卵子质量就上升6%。别以为溃疡人流没什么大不了，它不会让卵巢内壁增厚、卵子活性减少。
最差的避孕药方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是应急避孕药，都会被打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 5、卵巢维修慎重做到 美容院风行的卵巢维修不可信！日本国立身体健康的组织在对亚洲400多家美容院抽验找到，用于卵巢维修的香精油良莠不齐，合格的将近20%。
如果不是十分有确保、有一点信赖的美容院，千万不要随意去做到卵巢维修！美容师手上的香精油渗透到身体后，不会影响内分泌水平，甚至减少卵子活性 6、较少不吃止痛药 一项覆盖面积4000多名欧洲女性的调查表明，在25-35岁，平均值每人每年服用77片止痛药，这不会使体内卵子活性比不必止痛药的人较低7%。专家说道，止痛药诱导大脑神经，长年服用不会欺骗神经中枢，对卵巢收到的指令速度减少，卵子活性弱化。
7、离电脑电磁辐射越大就越好 研究表明，电脑电磁辐射不会影响卵子质量，但完全避免电脑电磁辐射又不有可能。 大多数人以为，披上液晶屏幕就能靠近电脑电磁辐射，只不过电磁辐射仅次于的地方不是显示屏而是电源。美国身体健康专家说道，笔记本电脑电磁辐射比台式机大得多，想要仅次于程度避免电脑电磁辐射，最差的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
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